1 Jak schudnąć w 2 tygodnie 5 kg. 1.1 Zadbaj o swoją dietę. 1.2 Ćwicz regularnie. 1.3 Zwiększ spożycie białka. 1.4 Zredukuj spożycie węglowodanów. 1.5 Pij dużo wody. 1.6 Ogranicz spożycie soli. 2 Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie. 3 FAQs: Jedząc codziennie 1300-1400 kalorii, możesz w dwa tygodnie zrzucić 3,5 kilograma. Zobacz jadłospis na każdy dzień tygodnia wraz z przepisami na każdą potrawę. Jak schudnąć 3,5 kg Minimum 3 razy w tygodnie, przez 30 minut wykonywać ćwiczenia całego ciała, przy tętnie powyżej 120 uderzeń serca na minutę. Dzien dobry co musze zrobic by schudnac do odpowiedniej wagi. Mam 25 lat 175 cm wzrostu i waze 115 kg . prosze o pomoc pilnie Z 70 kg. Chciałabym zrzucić 8-10 kg. Jak się do tego zabrać tz. Dieta Dołóż do tego ćwiczenia, tak żeby spalać jakieś 500/600 kcal dziennie i efekty będą spektakularne. A i na początku odchudzania, te pierwsze 2/3/4 kg to woda i resztki w jelitach. Dopiero potem powoli rozpoczyna się efekt utleniania tłuszczu. A tak na prawdę dopiero po 2 tygodniach odchudzanie jest najefektowniejsze. .

jak schudnac w 2 tygodnie 10 kilo